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研究发现,睡眠超过八小时对你不好

2019-06-06 网站地图 :272รอง

一项新的研究发现,睡眠过多可能对你的心脏有害。

发表在“欧洲心脏杂志”上的研究得出的结论是,一个人睡觉的时间与心血管疾病和过早死亡的风险有关。

它发现睡眠过多 - 每天超过六到八小时 - 会增加严重健康问题和死亡的风险。

该研究调查了来自21个不同国家的116,000名35至70岁人群的数据。

它分析了参与者并在大约八年后回到了他们身边。

研究人员记录了4,381例死亡和4,365例“主要心血管事件”。

他们发现,与睡眠时间为6到8小时的人相比,睡眠时间超过8小时的人死于或患上大脑心脏或血管疾病的风险更高。

发表在“欧洲心脏杂志”上的研究得出的结论是,一个人睡觉的时间与他们患心血管疾病和过早死亡的风险有关。

“睡眠对人类健康至关重要,人们花费大约三分之一的时间睡觉。人们越来越多地认为睡眠会影响心血管疾病(CVD)和死亡,”国际研究人员写道。

与睡眠时间为6到8小时的人相比,那些每天睡8到9个小时的人的风险增加了5%。

每天睡9到10个小时的人的风险增加17,而每天睡眠超过10小时的人患心血管疾病或死亡的风险增加41%。

研究人员还发现,睡眠时间总计不超过6小时的人患病风险增加了9%,而值得注意的是,这一数据并不具有统计学意义。

根据人口统计数据,该研究发现,每天睡眠时间超过9小时的人往往超过50名吸烟的女性,受教育程度较低,并且生活在农村地区。

研究人员还发现,每天睡眠时间少于6小时的人体内BMI较高,更容易患糖尿病,而过多和过少的睡眠与抑郁症和既往健康状况有关。

什么是完美的睡眠量?

考拉每天睡22小时

“我们的研究表明,估计睡眠的最佳持续时间为成人每天6至8小时,”主要作者,中国医学科学院麦克马斯特和北京协和医学院博士生王世石说。

来自加拿大安大略省麦克马斯特大学的共同作者Salim Yusuf教授补充说:“一般公众应该确保他们每天大约有六到八个小时的睡眠时间。

“另一方面,如果你经常睡得太多,每天说超过9个小时,那么你可能想去看医生检查你的整体健康状况。

“对于医生来说,包括患者临床病史中睡眠持续时间和白天小睡的问题可能有助于识别心脏病和血管问题或死亡风险高的人群。”

(责任编辑:卫斯理)
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